60+ Yoga

De hatha yoga lessen zijn bedoeld voor mensen vanaf 60 jaar en ouder en gericht om de souplesse van lichaam en geest te vergroten. De oefeningen geven subtiele rekking en strekking en zijn niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Door een samenspel van beweging, concentratie en adem bevordert de doorbloeding en beweeglijkheid. 

Iedereen die met yoga bezig is, merkt dat er heel subtiel veranderingen plaats vinden. U zult merken dat uw gezondheid, energie en geestelijke toestand verbeteren, waardoor u fysiek en emotionel in balans komt. Yoga is een prachtige ondersteuning naar een gezond ouder worden.

 

Verder kan yoga voor 60+ ertoe bijdragen dat

  • De gewrichten aandacht krijgen en ontspannen
  • De bewegelijkheid bevorderd wordt, u voelt zich fitter en energieker
  • Het verouderingsproces vertraagd wordt
  • De ruggengraat soepeler en sterker wordt
  • De bloedcirculatie bevorderd wordt
  • De spijsvertering verbeterd wordt
  • Hormonen in evenwicht raken
  • De zenuwen gekalmeerd en gebalanceerd worden
  • De grenzen van u lichaam te kennen en respecteren.

De yogalessen bestaan uit

Blokken van 8 tot 16 lessen. Het is mogelijk in te stromen in een lopende cursusblok. Er is een stoelyogales; in deze les doen we staande oefeningen en oefeningen op de stoel. De lessen zijn geschikt voor mannen en vrouwen met of zonder yoga ervaring. De lessen zijn in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht.

De lessen worden verzorgt door Vansi Yoga in opdracht van SWZ Wassenaar.

 

Waar & Wanneer

Dinsdagochtend 9.30u tot 10.30u

Donderdagochtend 9.30u tot 10.30u

Donderdagochtend 10.45u tot 11.45u, stoel yogales

Locatie SWZ Sophieke, Van Zuylen van Nijeveltstraat 313 Wassenaar

Voor een blok lessen betaald u €6,75 per les. Losse les €8 per les (in overleg).

Vooraf graag aanmelden.


2018

Blok 1:

oudere yoga.jpg

Dinsdag 9 januari t/m 24 april

Donderdag 11 januari t/m 26 april

Blok 2:

Dinsdag 9 mei t/m 10 juli

Donderdag 11 mei t/m 12 juli

Blok 3:

Dinsdag 4 september t/m 18 december 2018

Donderdag 6 september t/m 20 december 2018

Tussentijds instromen is mogelijk.

Vragen of een proefles volgen met 60+ yoga, neem contact op.

 

Privé les

Dit kan ook voor u in de groep instroomt.

Privé les €55

Voor 4 lessen €210 of 6 lessen €300

Mocht u samen met een vriendin of u partner privë lessen willen volgen:

Samen les €75

Voor 4 lessen €285 of 6 lessen €405

Binnen de regio Wassenaar - Den Haag noord  geen extra reiskosten voor privé lessen.

 

Yoga geeft kracht, rust en wijsheid aan ons lichaam en laat alles weer stromen.

Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden, het is nooit te laat om aandacht

te geven aan uzelf

 

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Bring peace in your mind,

       joy in your heart,

  health in your body and

compassion in your actions

..........................................

Vragen bel 06 43557504


Vansi yoga heeft veel cursisten

uit de omgeving:

Den Haag, Rijswijk, Voorburg, Leidschendam, Wassenaar,

Voorschoten, Katwijk, Valkenburg, Rijnsburg en Leiden.