Mindful & Mama

Moeder zijn is fantastisch, maar kan veel van je vragen. Veel moeders worstelen om alle ballen in de lucht te houden: moeder en partner zijn, werken, sporten etc. Die hectiek kan stress opleveren, wat je niet per se een leukere moeder maakt. Mindful Mama kan je helpen meer rust te vinden.

 

Mindful Mama helpt je om een ontspannen moeder te zijn. Je leert steeds beter met je aandacht in het ‘NU’ te zijn. Mindfulness is niet wat je doet, maar hoe je het doet. Het leert je vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en vermogen om te handelen, wat er op dat moment ook van je gevraagd wordt. Je ziet je gedachtes, verwachtingen en automatische patronen en kunt dit op ieder moment bijsturen. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, tegenslag beter accepteren en krijg je meer geduld. Daar heb niet alleen jij baat bij, maar je hele gezin.

 

De workshop Mindful Mama leert je o.a.Vansi Mama Mindfulness.jpg

  • Rust ervaren op ieder moment van de dag dus ook in hectiek
  • Meer geduld te hebben, te focussen
  • Luisteren naar je eigen grenzen en hiernaar te handelen
  • Je minder druk te maken over wat anderen van je vinden
  • Je fitter, energieker voelen
  • Met je aandacht in het NU
  • Wat is aandacht eigenlijk?
  • De automatische piloot uitschakelen
  • Volledige aandacht geven aan je kind
  • Omgaan met perfectionisme
  • Balans in de combinatie werk en gezin

De mindful & Mama bestaan uit

Voor 8 weekse workshop betaal je vanaf €200, dit is inclusief hand outs, mantras voor mindful mama’s.

De workshop wordt aangeboden zowel individueel als in groepvorm. Het is ook mogelijk zelf een groepje samen te stellen. Het is een cadeautje voor jezelf of geef het als cadeau aan iemand.

 

Meedoen met Mindful & Mama, neem contact op

 

"You can't stop the waves, but you can learn to surf" - Jon Kabat-Zinn

 

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Bring peace in your mind,

       joy in your heart,

  health in your body and

compassion in your actions

..........................................

Vragen bel 06 43557504


Vansi yoga heeft veel cursisten

uit de omgeving:

Den Haag, Rijswijk, Voorburg, Leidschendam, Wassenaar,

Voorschoten, Katwijk, Valkenburg, Rijnsburg en Leiden.