English

Yoga voor jou & met je Kindje

Mama & Baby yoga (vanaf 6 weken tot aan mobiliteit van de baby)

Yoga met je baby is een moment voor liefdevolle aandacht en contact maken met elkaar, jullie genieten en ontspannen samen. De yogaoefeningen voor mama zijn er op gericht om je lichaam weer soepel en sterk te maken. Tijdens de oefeningen worden variaties aangeboden waarbij je jouw baby op een speelse manier kunt betrekken. Daarnaast besteden we in elke les aandacht aan het masseren van je baby, dit heeft vaak een positief effect op de ontwikkeling, het slapen en huilen van je baby. Door samen te bewegen, te ontspannen en te masseren, versterk je de emotionele band met je baby. Een fijne start met je baby betekent dat je minder stress ervaart en daardoor minder moe bent, je zit lekkerder in je vel en kan de moeder zijn die je graag wilt zijn!

 

De lessen worden gegeven in een ontspannen sfeer, er is altijd ruimte om je baby te voeden, troosten, verzorgen en te laten slapen. Het is voor iedereen toegankelijk, ervaring met yoga is niet vereist.

 

Wat zijn de voordelen van Mama & Baby yoga      

  • Door massage kunnen baby’s zich makkelijker ontspannen, het vermindert o.a. huilen en buikkrampjes Vansi mama baby yoga 01.jpg
  • Baby's ontdekken hun lijfje en dat helpt de ontwikkeling van de motoriek, de spijsvertering en het zenuwstelsel
  • Het contact tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige hechting en versterkt het vertrouwen
  • Hatha yogahoudingen die je lichaam versterken zoals nek, schouders en rug. Er wordt speciaal aandacht besteed aan de buik- en bekkenbodemspieren.
  • Je krijgt nuttige informatie over o.a.; het bekken, dragen- en de ontwikkenig van je kindje
  • Je ontmoet andere moeders met baby's en als je wilt kun je ervaringen uitwisselen

De volgende 4 weekse cursus in Den Haag zijn op

Zaterdagmiddag van 13.30u tot 14.45u op 22, 29 september 6 en 13 oktober 2018.

Woensdagochtend van 9.45u tot 11.00u op 14, 21, 28 november en 5 december 2018.

Locatie Haags Yoga Centrum, Sillestraat 13, Den Haag (bezuidenhout)

Voor de cursus van 4 lessen van 75 minuten betaal je €65. Vooraf graag aanmelden.

 

Het is een cadeautje voor jezelf en je kindje of geef het als kraamcadeau, leuk voor papa, grootouders en/of vrienden om te geven.

 

Vergoeding

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de gemaakte kosten voor deelname aan de na-zwangerschaps yogalessen.

 

Workshop Mama & Baby Home Wellness

Ben je pas bevallen en wil je ontspannen met je baby in je eigen omgeving zijn? Dat kan, ik kom bij jou thuis wanneer het jou uitkomt. In deze speciale home wellness workshop besteden we aandacht aan het veilig dragen en vasthouden van je baby, masseren van je baby, zodat je daarna regelmatig je baby zelf kunt masseren. Dit heeft een positief effect op je baby; ze ontdekken hun lijfje, ontspannen zich makkelijker en het vermindert o.a. huilen en buikkrampjes. Het is zowel voor jezelf als voor je baby prettig om op deze manier dichtbij elkaar te zijn.

Daarnaast besteden we aandacht aan yogahoudingen voor mama, je leert oefeningen voor je eigen herstel om je lichaam weer soepel en krachtig te maken en er worden variaties aangeboden waarbij je jouw kindje op een speelse manier kunt betrekken. Yoga versterkt de verbinding tussen jullie en helpt in deze fase om aan elkaar te wennen en elkaar te leren kennen.

 

Vansi Mama & Baby yoga.jpg

Voor jullie samen

Is het een verwenmoment en een fijne manier om te wennen aan je rol als moeder en om de band met je pasgeboren kindje te versterken. Een fijne start met je baby betekent dat je minder stress ervaart en daardoor minder moe bent. Je zit lekkerder in je vel en kan de moeder zijn die je graag wilt zijn!

 

De workshop bestaan uit

  • Ontspannende yogahoudingen, om het lichaam weer in haar kracht te laten komen en de energie weer te laten stromen
  • Massage met je kindje
  • Hoe je je adem kunt gebruiken voor jezelf, maar ook hoe je deze kunt gebruiken om je kindje gerust te stellen.
  • Even een moment alle tijd en aandacht voor jullie samen
  • Balans vinden met je baby en terugblik naar de bevalling en daarna

Je betaald voor een home wellness workshop van 1,5 uur €75. Ook leuk om als (kraam) cadeau te geven.

Binnen de regio Wassenaar - Den Haag noord geen extra reiskosten voor een thuis wellness workshop.

Meedoen met Mama & Baby yoga of een workshop Mama & Baby wellness boeken neem contact op.

 

Mama & baby yoga is een verwenmoment voor jou en je baby, waarin je je kindje (nog) beter leert kennen en vol vertrouwen het moederschap tegemoet gaat


Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Bring peace in your mind,

       joy in your heart,

  health in your body and

compassion in your actions

..........................................

Vragen bel 06 43557504


Vansi yoga heeft veel cursisten

uit de omgeving:

Den Haag, Rijswijk, Voorburg, Leidschendam, Wassenaar,

Voorschoten, Katwijk, Valkenburg, Rijnsburg en Leiden.