Yoga & Mama

Voor veel vrouwen is het leven drastisch verandert wanneer ze moeder zijn geworden. Het kan een heel gepuzzel zijn om al die verschillende taken te combineren. Mama yoga is bedoeld voor alle vrouwen die behoefte hebben aan balans en harmonie in hun leven en rust en aandacht willen creëren. 

 

Mama yoga combineert hatha yoga en mindfulness oefeningen. De les is fijn omdat je even alle tijd kunt nemen voor jezelf. De yoga oefeningen helpen je lichaam meer in haar kracht te komen en de energie weer te laten stromen. De mindfulness oefeningen stimuleren je om in het hier en nu een gevoel van vertrouwen en bewuste aandacht te ontwikkelen. Je zult meer rust gaan ervaren in je lichaam en meer ruimte je hoofd.

 

De lessen zijn dan ook zeker niet alleen bedoeld voor jonge moeders, alle moeders zijn welkom! Daarnaast is het een plek om ervaringen uit te wisselen met andere moeders, wat vaak als erg waardevol wordt ervaren.

 

Wat doet Yoga & Mama voor je:

Vansi mama yoga.jpg

  • Yoga oefeningen die buik, bekken en bekkenbodem versterken

  • Opbouw van kracht, stevigheid en souplesse in het hele lichaam

  • Yoga houdingen die rug, schouders en nek in evenwicht brengen

  • Herstellende houdingen. Deze houdingen kunnen helpen bij tekort aan slaap, hormonen in evenwicht te brengen, zenuwstelsel te kalmeren en de bloedcirculatie te bevorderen

  • Bewuste aandacht beoefenen
  • Diepe ontspanning, rust en aandacht voor jezelf

De lessen zijn in Wassenaar op

Woensdagavond van 20.45u tot 22.00u

Locatie Zijlwatering, Burmanlaan 71 Wassenaar

Het is een doorlopende yogales van 75 minuten en voor iedereen toegankelijk, ervaring met yoga is niet vereist. Je betaalt per kwartaal €130 of per maand €45. Graag vooraf aanmelden.

 

Een moment voor jou als moeder; ontspanning, rust en bewuste aandacht voor jezelf ervaren.

Daardoor kun je weer meer genieten van alle mooie dingen en ben je de moeder en partner die je graag wilt zijn

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Bring peace in your mind,

       joy in your heart,

  health in your body and

compassion in your actions

..........................................

Vragen bel 06 43557504


Vansi yoga heeft veel cursisten

uit de omgeving:

Den Haag, Rijswijk, Voorburg, Leidschendam, Wassenaar,

Voorschoten, Katwijk, Valkenburg, Rijnsburg en Leiden.