Privé Zwangerschapsyoga, Postnatale yoga of Partner workshop

Het is mogelijk om privé zwangerschapsyoga, postnale yoga lessen of prenatale partner workshop te volgen. Dit kan alleen, met een viendin of samen met je partner zijn. In overleg kijken we hoeveel lessen je wilt volgen en waar de inhoud van de lessen uit bestaat. De lessen vinden op locatie Zijlwatering (Wassenaar), Haags Yogacentrum (Den Haag), bij jou thuis of op je werk plaats, op afspraak. Ook privéles in combinatie met groepslessen is mogelijk.


Waarom privéles

Omdat bijvoorbeeld het tijdstip van de groepslessen je niet uitkomt, je specifieke lichamelijke klachten hebt, je partner liever niet mee wil naar de workshop of je nou eenmaal gewoon liever individueel dan in groepsverband begeleid wilt worden.


Onderwerpen die aanbod (kunnen) komen: Vansi zwangerschaps 4.jpg

  • Verschillende hatha yogahoudingen voor tijdens je zwangerschap, de bevalling of erna
  • Praktische en theoretische voorbereiding op de bevalling (o.a. opvangen van weeën en perstechniek), geboorte en kraamtijd
  • Actieve-, ontspannings- en ademoefeningen
  • Meditatie, mindfulness en massage
  • Wat je partner voor je kan doen tijdens de zwangerschap en bevalling
  • Tips tijdens de zwangerschap om o.a. bekkenklachten te verhelpen
  • De band met je ongeboren kindje
  • Periode ná je bevalling
  • Yoga na je bevalling (o.a. opbouw van bekkenbodem-, buik-, rugspieren)
  • Ouderschap
Voor een privé les betaal je €60
Voor 4 privé lessen €225 of 6 lessen €325
Voor een privé les samen betaal je €75
Voor 4 privé lessen €280 en voor 6 lessen €400
Binnen de regio Wassenaar - Den Haag noord zijn er geen extra reiskosten

Extra lange privé les van 2,5 uur

Wil je ontspannen in je eigen omgeving zijn? Dat kan, ik kom bij jou thuis wanneer het jou uitkomt.

In deze éénmalige lange les krijg je informatie over de verschillende fases van de bevalling en tips hoe je daar vanuit yoga mee om kunt gaan. Je leert yogahoudingen om te ontspannen, weeën op te vangen en posities die je kunt aannemen tijdens de bevalling. Als het met partner is besteden we ook aandacht aan de rol van de partner en doen we oefeningen en posities waarbij je partner je kan ondersteunen om bijvoorbeeld je weeën op te vangen. 

Voor een extra lange privé les betaal je €130 of voor jullie samen €160

 

Vansi biedt uitgebreide en complete lessen aan, geheel gericht op

jou/jullie wensen & behoeftes



 

Vansi yoga.png







 

 

 

Part of birthing without fear

   is trusting your instincts

----------------------------


Vragen neem contact op