Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn is iets heel bijzonders, voor even ben je twee. Je lichaam ondergaat een groot aantal veranderingen en draagt in alle liefde jouw kindje. Zwangerschapsyoga stimuleert en ondersteunt je om dit proces op een positieve manier bewust mee te maken en om je voor te bereiden op de bevalling en de geboorte van je kindje. Je wordt je bewust van de diepe kracht en basisvertrouwen in jezelf die je gebruikt voor de bevalling, en tegelijkertijd is er aandacht voor het samen ontspannen met je baby in je buik. Hierdoor zal je nog meer genieten van je zwangerschap en positief je bevalling tegemoet gaan.


Tijdens de zwangerschapsyoga lessen leer je

  • Hatha yoga oefeningen waardoor o.a. kracht, souplesse en flexibiliteit  toenemen.
  • Ontspanning en concentratie oefeningen om mindfull je zwangerschap te beleven en in je bevalling rust te ervaren.
  •  Ademtechnieken voor een voorspoedige bevalling.
  • Toegang te krijgen tot gevoelens van overgave en vertrouwen aan wat je lichaam van je vraagt en te weten dat je het kunt.
  • Er is rust en aandacht voor jezelf en de ontwikkeling van je kindje.
  • Tips om op een natuurlijke manier klachten tijdens de zwangerschap te verhelpen.
  • Praktische en theoretische voorbereiding over wat je tijdens de zwangerschap, bevalling en de geboorte kunt verwachten.

De zwangerschapsyoga bestaat uit

Doorlopende lessen van 75 minuten. Je kunt instromen wanneer je daar zelf behoefte aan hebt, we raden echter wel aan tussen de 12 en 25 weken te beginnen. Tot vlak voor je bevalling kun je de lessen volgen. De lessen zijn zowel voor vrouwen zonder, als met yoga ervaring. De lessen zijn in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht.

 

Lessen zijn in Den Haag, Wassenaar & leiden opVansi zwangerschaps yoga.jpg

Maandagavond van 20.30u tot 21.45u (Dutch-English)

Locatie de Kern, Kernstraat 2A, leiden

Woensdagavond van 19.00u tot 20.15u (Dutch-English)

Locatie Zijlwatering, Burmanlaan 71, Wassenaar

Dinsdagavond van 18.45u tot 20.00u

Zaterdagochtend van 10.30u tot 11.45u

Zaterdagmiddag van 12.00u tot 13.15u (English class)

Locatie Haags Yogacentrum, Sillestraat 13, Den Haag

 

Graag vooraf aanmelden via het inschrijfformulier voor een lessenreeks. Heb je vragen of wil je eerst een proefles volgen, neem dan contact op.

 

Vergoeding

Vansi yoga is aangesloten bij de Vereninging Yogaleerkrachten Nederland, lid van Europese Yoga Unie en Vansi yoga heeft een AGB code en staan daarmee landelijk geregistreerd bij de zorgverzekeraars als zijnde zorgaanbieder. Hierdoor vergoeden veel ziektekostenverzekeraars geheel of gedeeltelijk de gemaakte kosten voor deelname aan de zwangerschaps yogalessen.

 

Door bewustwording leer je te vertrouwen, door vertrouwen leer je los te laten.

Als je los laat kan je lichaam tijdens de bevalling zijn werk doen.

 

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      9 month preparing

to fall in Love for a lifetime