Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn is iets heel bijzonders, voor even ben je twee. Je lichaam ondergaat een groot aantal veranderingen en draagt in alle liefde jouw kindje. Zwangerschapsyoga stimuleert en ondersteunt je om dit proces op een positieve manier bewust mee te maken en om je voor te bereiden op de bevalling en de geboorte van je kindje. Je wordt je bewust van de diepe kracht en basisvertrouwen in jezelf die je gebruikt voor de bevalling, en tegelijkertijd is er aandacht voor het samen ontspannen met je kindje in je buik. Hierdoor zal je nog meer genieten van je zwangerschap en met vertrouwen je bevalling tegemoet gaan.

 

Tijdens de zwangerschapsyoga lessen leer je

  • Hatha yoga oefeningen waardoor o.a. kracht, souplesse en flexibiliteit  toenemen.
  • Ontspanning en concentratie oefeningen om mindfull je zwangerschap te beleven en in je bevalling rust te ervaren.
  • Ademtechnieken voor een voorspoedige bevalling.
  • Toegang te krijgen tot gevoelens van overgave en vertrouwen aan wat je lichaam van je vraagt en te weten dat je het kunt.
  • Er is rust en aandacht voor jezelf en de ontwikkeling van je kindje.
  • Tips om op een natuurlijke manier klachten tijdens de zwangerschap te voorkomen, dan wel inperken of verhelpen.
  • Praktische en theoretische voorbereiding over wat je tijdens de zwangerschap, bevalling, geboorte en de kraamtijd kunt verwachten.

De zwangerschapsyoga bestaat uit

Doorlopende lessen van 75 minuten. Je kunt je aanmelden wanneer je daar zelf behoefte aan hebt, we raden echter wel aan tussen de 12 en 25 weken te beginnen. Afname van 12, 18 of meer lessen heeft de voorkeur voor een goede voorbereiding. Tot zeker 38 weken kun je de lessen blijven volgen. De lessen zijn zowel voor vrouwen met als zonder yoga ervaring en worden gegeven in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht. Na je bevalling ben je van harte welkom om samen met je kindje naar een terugkommiddag te komen.

 

Zwangerschapsyoga lessen bij jou in de buurt in Den Haag & Wassenaar

Vansi zwangerschaps yoga 02.jpg

Voor de zwangerschapsyoga lessen locaties
Voor de dagen en tijden kijk op rooster

Voor prijzen en vergoeding kijk op tarieven

 

Inschrijven

 

via de app Inschrijven

 

................................................................................................................

Door bewustwording leer je te vertrouwen, door vertrouwen leer je los te laten.

Als je los laat kan je lichaam tijdens de bevalling zijn werk doen.

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       9 month preparing

to fall in Love for a Lifetime

..........................................................

 

            Proefles