Je kunt dagelijks yoga oefeningen doen die de bloedsomloop stimuleren.Het is zo dat yoga een beheerste ademhaling vergt, waardoor het bloed zuurstofrijker wordt en dieper in de spieren doordringt, wat de bloedsomloop verbetert.
Er zijn veel yoga oefeningen die helpen de bloedstroom te verbeteren in verschillende delen van het lichaam gifstoffen uit het systeem te elimineren en voedingsstoffen naar de weefsels toe te brengen.
De adem is een belangrijke oefening, kijk of je elke dag even bewust met adem bezig kan zijn.
Daarnaast kun je o.a. de kat, brug, voorover houding, hurkzit houding doen. Deze houdingen worden tijdens de lessen behandelt.
Wat je er ook bij zou kunnen doen is een zwangerschap massage, dit geeft ook nog eens extra ontspanning. Dagelijks een half uurtje wandelen helpt ook goed en het drinken van gemberthee verwarmt.
slechte doorbloeding tijdens je zwangerschap
