Mama Specials Den Haag
De Mama Special-lessen geven je waardevolle kennis, wat bijdraagt aan je vertrouwen, en door te oefenen ontstaat innerlijke rust.
Zo ga je goed voorbereid de bevalling tegemoet en kun je gedurende het hele proces kalm blijven.
Een goede conditie van lichaam & geest,
vormt de beste voorbereiding voor de bevalling en de tijd erna.
De Mama Special-lessen bieden o.a. meer kennis, verdieping, vertrouwen én plezier!
Birth Circuit (BC) – In deze actieve les doorloop je via een circuit verschillende bevallingshoudingen die je kunt gebruiken tijdens de geboorte.
Birth Breath (BB) – Je leert alle belangrijke ademtechnieken die je ondersteunen tijdens de verschillende fases van de bevalling.
Birth Together (BT) – Een gezellige zwangerschapsyogales die je samen met je partner volgt. Samen bewegen, leren én ontspannen.
Birth Mindset (BM) – Een positieve mindset is essentieel voor een fijne bevalling. In deze les ontdek je hoe je mentaal krachtig en kalm kunt blijven.
Mama Mindful (MM) – Deze les is speciaal voor de nieuwe mama’s. We praten, delen ervaringen en doen eenvoudige oefeningen om ontspanning, rust en kalmte te ervaren.
Mama Move Strong
Aanmelden kan via het online rooster
Door op en actief manier te oefenen, bewegen en ontspannen stimuleer je o.a.:
-
Kennis te vergaren in welke mogelijkheden je lichaam soepel en mobiel maken (en houden), waardoor je bekken meer ruimte krijgt om te openen tijdens de bevalling.
-
Een dieper gevoel van ontspanning, rust en zelfvertrouwen.
-
Een optimale werking van je zenuwenstelsel en hormonen, wat het natuurlijke geboorteproces ondersteunt.
-
Meer vertrouwen in je lichaam, wat een positieve invloed heeft op het verloop van je bevalling.
-
Een beter en sneller herstel na je bevalling.
-
Een fijne, positieve ervaring voor zowel jezelf als je kindje.
De wekelijkse doorlopende lessen worden gegeven in kleine groepen, samen met andere (aanstaande) mama’s. Je kunt op elk gewenst moment instromen en doorgaan tot aan je uitgerekende datum — en daarna!
We adviseren om te starten tussen de 12 en 25 weken zwangerschap, en na je bevalling vanaf 6 weken. Maar ook als je later instapt, ben je van harte welkom. Elke les is een investering in jezelf en werkt altijd in je voordeel.
De lessen zijn goed te combineren met ons overige lesaanbod.
Kies jouw membership, strippenkaart die bij jou past — of begin met een vrijblijvende proefles.
Ook na je bevalling kun je doorstromen.Je membership en betaling kun je pauzeren vanaf je uitgerekende datum tot maximaal 3 maanden na de bevalling.
Daarnaast bieden we het MAMA SUPPORT-moment aan voor alle (aanstaande) mama’s binnen onze community.
Heb je behoefte aan uitleg, ondersteuning, een luisterend oor of gewoon even contact met andere mama’s? Dan is dit groepsmoment perfect voor jou.
We organiseren dit gratis moment één keer per twee maanden.
Aanmelden kan eenvoudig via het rooster.