In de 2-weekse Birth Prep geven we jullie naast de fases, adem- en bewegingstechnieken alle juiste en effectieve tools en kennis mee. Dit ter ondersteuning van zowel een optimale lichamelijke, mentale als praktische voorbereiding op de bevalling. Zodat jullie nadien zelfverzekerd zijn, weten wat je te wachten staat en samen met een voorbereid gevoel de bevalling tegemoet kunnen gaan.

Wanneer jullie goed zijn voorbereid – met realistische verwachtingen, weten wat voor jou het beste werkt en bewust de juiste keuzes kunnen maken – ervaar je meer vertrouwen, rust en acceptatie, ongeacht de setting en het verloop van de bevalling. Dit zorgt voor ondersteuning, verdieping en een sterke onderlinge afstemming, zodat jullie de bevalling écht als team kunnen aangaan.

Teamwork makes the dream work!

Inclusief digitale hand-out met specifieke en effectieve bewegings- en ademtechnieken. 

Tijdens deze zwangerschapscursus leren jullie; 

• Praktische informatie en uitleg over de verschillende fasen van de bevalling (o.a. wat doen de hormonen, het zenuwstelsel en de baarmoeder).
• Bewegingen en bevalhoudingen die je kunt toepassen om de bevalling in de verschillende fases te versoepelen en te verzachten.
• Massage- en druktechnieken om ontspanning en verlichting te bevorderen.
• Hoe je het beste ontspanning, rust en overgave bevordert, om je innerlijke weten aan te spreken en je bevalling te empoweren.
• Bewegingsvrijheid creëren door middel van pijndempende transities (Spinning Babies®).
• Een positieve mindset creëren en leren hoe je met vertrouwen om kunt gaan met o.a. angst, stress en baringspijn (Mindful Bevallen). 
• Ademtechnieken om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën, inclusief specifieke hypnobirthing ademtools.
• Je (beval) partner is onmisbaar en speelt een belangrijke rol om het bevalproces positief te beïnvloeden en jou zo goed mogelijk te ondersteunen.
• Het gouden uur: de eerste uren na de geboorte van jullie kindje.
• Er is ruimte voor al je vragen m.b.t. de bevalling en geboorte.

Met deze 4-weekse Birth Prep bundelen we al onze ervaring en expertise; dit zal jullie de meest volledige, realistische en allround voorbereiding bieden, en de optimale omstandigheden creëren die de bevalling makkelijker en minder pijnlijk maken, ongeacht hoe deze zal verlopen. Jullie zullen je gesterkt, voorbereid en zelfverzekerd voelen voor de geboorte van jullie kindje.

Samen groeien jullie in de materie en kunnen in een rustig tempo alle informatie tot je nemen. We doorlopen de hele bevalling en leren jullie alles over de verschillende bevalfases: de praktische, fysieke en mentale ondersteuning hierbij. Zo krijgen jullie niet alleen dezelfde kennis en houvast in het geboorteproces, maar ook veel inzicht en het vertrouwen om het als team écht samen te doen!

Jullie krijgen specifieke en effectieve tools en technieken mee van Spinning Babies®, Mindful bevallen en Hypnobirthing. Daarnaast creëren we realistische verwachtingen, leren jullie hoe je in regie kunt blijven en wat je kunt verwachten bij medische indicaties, zodat je weet wat er kan gebeuren en je je empowerment kunt aanspreken. We sluiten af met de geboorte en kraamtijd. Met een goede voorbereiding kies je voor de beste start voor jouw kindje en het ouderschap!

Een empowering bevallingscursus die met al onze kennis, ervaring en verloskundige expertise speciaal ontwikkeld is.

Incl. vele extra’s: digitale hand-out, visualisaties, affirmaties, specifieke en effectieve bewegings-, ademtechnieken en mindset oefeningen.

Tijdens deze zwangerschapscursus leren jullie; 

• Praktische informatie en uitleg over de verschillende fases van de bevalling (o.a. wat doen de hormonen, het zenuwstelsel en de baarmoeder).
• Kennis reduceert angst/onzekerheid en realistische verwachtingen geven je de mogelijkheid om de regie te behouden.
• Hoe je het beste ontspanning, rust en overgave bevordert, om je innerlijke weten aan te spreken en je bevalling te empoweren.
• Bewegingen en bevalhoudingen om de bevalfases te versoepelen en te verzachten. Er zijn verschillende effectieve interventies mogelijk en je zult ervaren wat het beste bij je/jullie past.
• Massage- en druktechnieken om ontspanning te bevorderen en verlichting te geven.
• Ademtechnieken om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
• Specifieke en fijne Hypnobirting tools, zoals ademhaling, visualisaties en affirmaties.
• Spinning Babies® methode: om de optimale positie van je kindje zowel voor als tijdens de bevalling te bevorderen, wat de kans vergroot op een soepelere, actieve, minder pijnlijke bevalling.
• Mindful Bevallen technieken: zodat je met de juiste copingstrategie de bevalling positief kunt beïnvloeden en met meer vertrouwen kunt omgaan met o.a. stress, angst en baringspijn.
• BRM® (voor alignment en lichaamsbewustzijn).
• Hoe je (beval) partner jou zo optimaal mogelijk kan ondersteunen, motiveren en het verloop van de bevalling daardoor positief beïnvloedt.
• Wanneer het anders loopt: begrijpen wat er kan gebeuren en weten welke medische beslissingen voor jou van belang zijn.
• De geboorte van jullie kindje, het gouden uur.
• Over de kraamtijd geven we info en tips om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
• Er is ruimte voor al je vragen en kennis te vergaren m.b.t. de bevalling en geboorte.

In deze Follow-up Prep, die je samen met andere zwangere mama’s (en partner) volgt, bespreken we verschillende onderwerpen en komen er oefeningen, houdingen en bewegingen aan bod die jou zowel fysiek, mentaal als praktisch zullen ondersteunen voor je volgende bevalling.

Na een eerdere bevalervaring weet je vaak beter wat je wel en niet wilt, wat je misschien gemist hebt, of waar je behoeften liggen en wat je nodig hebt. Daar gaan we dieper op in, zodat je voor je volgende bevalling met de juiste aanvulling, (nieuwe) informatie en kennis, of als opfrisser, nog beter op jouw manier kunt bevallen.

Maar ook als je geen partner hebt en je je zo goed mogelijk wilt voorbereiden voor je eerste bevalling, ben je welkom. 

Incl. digitale hand-out.

Tijdens de follow-up prep kunnen de volgende onderwerpen aanbod komen;

• Praktische informatie en uitleg.
• Bewegingen en bevalhoudingen om de ontsluitings- en uitdrijvingsfase te versoepelen.
• Veilige en effectieve interventies die je kunt toepassen.
• Zo goed mogelijk ontspannen en je rust en kalmte bewaken.
• Je innerlijke weten aansteken en je bevalling empoweren.
• Mogelijkheden om je regie te behouden.
• Massage- en druktechnieken om ontspanning en verlichting te bevorderen.
• Ademtechnieken om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
• Hoe je met de juiste mindset je bevalling positief beïnvloedt.
• Hoe je een medische bevalling kunt voorkomen.
• Wat stress/ angst reducerend werkt.
• Er is ruimte voor je vragen en uitwisseling m.b.t. de bevalling en geboorte.