Yoga kan je veel opleveren tijdens de zwangerschap omdat het doel van zwangerschapsyoga is om je zo goed mogelijk te laten voelen. De yogahoudingen maken je lichaam beetje bij beetje soepeler en sterker. Door de oefeningen krijgt je lichaam op een fijne manier...

Dikke buik, zware borsten, een hogere ademhaling... Tijdens de zwangerschap kan aangepaste yoga je lichaam de nodige kracht, openheid en ontspanning geven. Zwangerschap is een natuurlijk proces. Maar hoe natuurlijk ook, soms kun je overmand worden door vermoeidheid en...

7 stappen om ruimte te creëren en je emoties te kalmeren, als je in emotionele nood zit. Hier zijn zeven stappen om je te helpen; Maak eerst een buffer tussen jou zelf en wat er is gebeurt. Vertraag en adem een paar keer diep in. Dit zal je helpen je vaste grond terug...

Een ouder zijn, dat is vaak hard werken. Je moet van alles regelen, er kan van alles gebeuren en dat wil je ook nog dat je kind opgroeit tot een prettig gelukkig persoontje. Om er zeker van te zijn dat dat gebeurt, zit er maar één ding op: controle. Je kind dag en...

In 3 stappen van leven op de automatische piloot naar leven in vrijheid als moeder & vrouw! Discussies, meningsverschillen, plannen, activiteiten: het zijn allemaal zaken die in het verleden of in de toekomst liggen. Stress, je zorgen maken, boos worden,...

Vandaag is het echt bewezen. Moeders ervaren meer stress, zo blijkt vandaag uit een belangrijk rapport van het Sociaal Cultureel Planbureau. Mannen en vrouwen worden ongeveer even zwaar belast met de verdeling van betaalde en onbetaalde arbeid. Vrouwen werken minder...

In deze lessen staat verdieping centraal. Om met kennis, verrouwen en een positieve mindset je bevalling tegemoet te gaan. Zodat je tijdens je bevalling helder en gefocust bent en op een ontspannen en kalme manier kunt bevallen.

NEE zeggen is goed, maar de fine-tuning ervan is best lastig. Je kunt anderen er enorm mee afschrikken. Ik besloot het te onderzoeken, want ik wil mijn kinderen ook graag leren op een goede manier NEE te zeggen, zonder dat anderen het gevoel hebben daarmee aan de kant...

(01-03-2016)   Opvoeden is nog nooit zo lastig geweest of misschien wel zo simpel. Er bestaan geen boekjes meer die jou kunnen vertellen hoe jij je kind op moet voeden. Geen regels waaraan jij je kunt houden zodat je zeker weet dat jouw kindje een gelukkig en...

Het leuke is dat kinderen doorgaans mindfull zijn. Ze leven vaak zó in het moment dat ze op weg naar hun bed totaal opgeslokt kunnen worden door de kat die kopjes geeft. Of door een papiertje, een druppel water, alles. Ze vergeten waar ze naartoe gingen omdat er op...

(13-01-2016) Je wilt ze een magische jeugd bezorgen! Je wilt je kind blij maken en zeker niet te kort doen en je wilt het allemaal zo leuk mogelijk maken. Dat kan! Maar vaak maak je je TE druk om een heleboel dingen die helemaal niet nodig zijn. Ik neem...

Zie jij het wel eens gebeuren in de speeltuin? Moeders die naar huis willen, maar de kinderen die nog willen blijven. Die nog één keer op de glijbaan willen. Die weglopen en doen net of ze hun moeder niet horen. Ze willen zo heeeeel erg graag nog éééééén keertje in de...