Zwangerschapsretreat
1 daags zwangerschapsretraite
Zondag 3 mei 2025
Tijdens dit exclusieve zwangerschapsretreat kun je je samen met andere zwangere onderdompelen in de wereld van zwanger zijn. En tegelijkertijd ontspannen en tot jezelf komen op deze unieke plek in de natuur, waar we je begeleiden met wijsheid en expertise.
Geniet van ontspannen yoga- en mindfulness speciaal gericht op je zwangerschap en je bevalling. Je bereidt je voor op wat gaat komen doormiddel van oefeningen, adem en affirmaties, zodat je jou bevalling met vertrouwen en rust tegemoet kunt zien.
Beleef dit speciaal voor jou afgestemde retreat geheel verzorgt met een gezond & lekkere lunch!
Wat kun je verwachten?
- Volledig verzorgde dag voor zwangere mama’s.
- Kwalitatieve en ontspannen zwangerschapsyoga & mindfulness waar bewegen, balans en bewust zwanger zijn centraal staan.
- Adem- loslaat oefeningen (eigen ritme, wijsheid en regie ervaren) gericht op de zwangerschap en bevalling.
- Manifesteren & Affirmeren.
- Een positieve zwangerschap ter voorbereid op de bevalling.
- Blessingway ceremony.
- Fijne & inspirerende locatie.
- Volledig verzorgde lunch (vega) en als tussendoortje staan er gezonde snacks, water en thee tot je beschikking.
PRAKTISCH
Verwelkomen we je tussen 9.30/10.00 uur en maken we kennis met elkaar onder het genot van een heerlijke kopje thee. Daarna gaan we samen een zwangerschapsyoga-mindfulness les doen, waarbij je alle rust en aandacht voor jezelf kun nemen.
De les wordt vervolgd met een korte pauze, waarna we verder gaan met ademoefeningen rondom je zwangerschap en bevalling.
Na de les genieten we van een heerlijke uitgebreide lunch. Waarbij je even de tijd hebt om te doen wat je wilt; even luieren, een wandelingetje maken langs het water of even socialize met andere zwangeren.
Na de lunch gaan we verder met affirmeren/manifesteren ter voorbereiding op je bevalling. Gevold door een korte pauze, waarna we verder gaan met een Blessingway ceremony (met o.a. buikmassage en yoga nidra).
Rond 15.45 uur sluiten we samen het retreat af met een sharing circle. Dan heb je nog even tijd om je spulletjes te pakken en nemen we rond 16.00 uur afscheid van elkaar.
Yoga & mindfulness, voorbereiding op de bevalling en geboorte, ontspanning, rust en tijd voor jezelf!
Docenten
Wij zijn Vanessa en Ilonka en geven al vele jaren zwangerschapsyoga, coaching en diverse cursussen en workshops rondom de zwangerschap en geboorte. We hebben allebei een sterke voorliefde en affiniteit om zwangere in deze bijzondere fase van hun leven te begeleiden. Zelf zijn we mama’s van resp 2 en 3 kinderen.
Je krijgt professionele begeleiding van ons met jarenlange ervaring en opgeleid in o.a. pre- en postnatale yoga, perinatale coaching, ademtherapie, Bliss Baby yoga, Birthlight, Spinning Babies, Mindfulness Childbirth, Doula begeleiding.
Locatie
In de provincie Zuid-Holland (Schipluiden), verscholen in het groene landschap tussen Delft, Rotterdam en Den Haag, ligt deze unieke, prachtige en mooie plek.
De dag vindt plaats in een heerlijk gezellige en inspirerende ruime zolder, waar je kunt deelnemen aan deze fijne retreat dag met uitzicht op het polderlandschap.
Geniet van de locatie en de omgeving, en gun jezelf de tijd om tot rust te komen en te reflecteren.
Een moment om je zwangere zelf/baby en elkaar te ontmoeten en je te laten inspireren en inzichten te verdiepen.
prijs
- Compleet ontzorgt zwangerschapsretreat op zaterdag 3 mei 2025.
- Special voor zwangere (ook voor al eerder bevallen) mama’s vanaf je 2e trimester deelnemen.
- Tarief is incl. een geheel verzorgde dag voor €159,-.
- Kom je samen met een zwangere vriendin dan betaal je €289,- voor jullie samen.
Wil je met Vertrouwen, Rust & Ontspanning bevallen?
Gun jezelf deze luxe, ontspannende & inspirerende geheel verzorgde dag, speciaal voor zwangere mama’s.
